Содержание:

Устные экзамены – двойной стресс для абитуриента: к понятному волнению на вступительных испытаниях прибавляется страх публично отвечать. Как научиться правильно говорить и справляться с негативными эмоциями? Эти навыки пригодятся вам не только при поступлении.

Не тушеваться на публике, говорить уверенно и грамотно учат на специальных курсах по ораторскому искусству. Программа подготовки строится на основе речевых упражнений, ролевых игр и выступлений. Конечно, под руководством опытных педагогов вы быстрее достигнете результатов, но и занимаясь дома можно добиться чистого и четкого произношения, избавиться от слов-паразитов и обрести уверенность в себе.

Многие считают, что страх перед выступлением на публике испытывают только люди, робкие и стеснительные от природы. На самом деле через такие переживания проходит практически каждый. Не у вас одного от волнения путаются мысли, потеют ладони, слабеют колени, учащается пульс и срывается голос.

Феликс Кирсанов, автор программы обучения, преподаватель курса "Ораторское искусство и мастерство общения "Orator.ru":

– Уверенность в себе – это обычный навык, который способен развить в себе любой человек. Научиться общаться уверенно можно, только общаясь, одни лишь книжки тут не помогут – важна практика. При этом не обязательно непременно искать больших аудиторий или дожидаться устных экзаменов, практиковаться надо "здесь и сейчас", использовать любую ситуацию: не стесняться задать вопрос, переспросить, уточнить и т.д. Все наши достижения "идут" от головы, поэтому воспитывать уверенность в себе начинайте с правильных установок:

  • через страх перед аудиторией проходят все люди, волнение при публичных выступлениях – не патология, а нормальное явление (вместо: "я какой-то не такой")
  • избавиться от скованности и неуверенности не так сложно, как может показаться
  • что бы мы ни сказали, всегда найдутся люди, которым что-то не понравится, и это нормально – негативной оценки окружающих не нужно бояться, воспринимайте ее, как должное.

К содержанию

Спокойствие, только спокойствие

Даже волнуясь, можно произвести хорошее впечатление на приемную комиссию. Как выглядеть спокойным и уверенным:

  • отвечая по конспекту, время от времени смотрите в глаза экзаменатору
  • жесты должны быть свободными
  • говорите убежденно громким голосом, а не еле слышным шепотом
  • избегайте долгих и лишних пауз, частых запинок.
Все это придаст вам внутренней уверенности, которую почувствуют и педагоги: раз уверен – значит, знает.

Упражняйтесь и в непрерывности речи, например, 10 мин говорите о каком-либо предмете или явлении.

Что делать, если сбились с мысли:

  • проговорите про себя слова "потому что", "поэтому" – они помогают найти нужные слова и мысли
  • задайте про себя вопрос, связанный с темой ответа (например, какой ученый стоял у истоков данного направления? каким размером написано стихотворение?)
  • перейдите к смежной, родственной теме, с нее вы быстрее сможете вернуться к главному предмету обсуждения
  • возникла заминка – развейте последнюю мысль.
Экспресс-помощь
Подходит ваша очередь отвечать? За 5 мин до выхода к столу экзаменатора выполните ряд упражнений – они помогут вам успокоиться и сконцентрироваться.
  • Потрите руки, глубоко вздохните – это расслабляет плечи, шею, все мышцы, связанные с голосом. Расслабьте мышцы лица. Если есть возможность – пройдитесь, ходьба успокаивает, т.к. усиливает кровообращение. Учтите, одежда у горла и в талии не должна быть тесной, чтобы можно было свободно дышать.
  • Прежде чем начать говорить, скажите про себя "два". В этом односложном слове есть гласная, произнося которую вы расслабляете горло. Между верхними и нижними зубами образуется промежуток, так вы добьетесь четкой и правильной артикуляции.
  • Выпрямите спину и шею, разверните плечи, поднимите голову, чтобы подбородок принял горизонтальное положение. Сидя, сохраняйте прямую осанку. Сведите лишние движения к минимуму – они отвлекают не только вас, но и экзаменатора.

К содержанию

Сам себе диктор

Сначала определите свои речевые недостатки. Со многими из них можно справиться самостоятельно, без логопеда. Например, невнятная артикуляция – часто всего лишь небрежность произношения. Запишите свою речь на магнитофон и объективно оцените: вы скомкано произносите звуки, бубните, спотыкаетесь на трудных и длинных словах, говорите монотонно или немного шепелявите? С каждым из дефектов лучше разбираться по отдельности, а затем переходить к следующему. Сохраните первую запись – так вы сможете наблюдать прогресс и корректировать систему занятий.

Одно из самых эффективных упражнений – чтение вслух с выражением в размеренном темпе.

Достаточно читать по 15-20 мин ежедневно, чтобы устранить:

  • нечеткую дикцию
  • проглатывание звуков при слишком быстром темпе речи
  • монотонность, невыразительность речи
  • небольшой словарный запас.

Добиться чистого произношения, ясной и четкой речи помогут и другие упражнения:

  • Откройте словарь на тех буквах, которые вам сложно произносить (часто это бывают "л", "р" или "с"). Читайте слова каждый день по странице.
  • Произносите глубокий звук "ааааааааа", чтобы расслабить горло.
  • Перед тем, как начать говорить, опустите челюсть немного вниз. Это поможет создать небольшой промежуток между зубами, чтобы свободно произносить звуки.
  • Заведите словарик труднопроизносимых слов. Проговаривайте длинное и сложное слово по пять-шесть раз, пока не освоите его. Так вы пополните свой словарный запас и устраните общий недостаток всех абитуриентов – слабое владение русским литературным языком.
  • С помощью секундомера замерьте скорость речи. В среднем человек произносит 120-160 слов в минуту. Если вы говорите быстрее, наверняка "срезаете" часть звуков, вот почему ваша речь становится непонятной. Замедлить речь просто – нужно четко произносить все звуки и слоги.
  • Монотонная речь утомительна для слуха. Чтобы говорить выразительно, учитесь интонировать – произносить одно и тоже предложение, выделяя голосом разные слова и меняя его смысл:
    Я буду читать книгу – буду делать то, что сказано.
    Я буду читать книгу – то есть читать буду именно я, а не кто-то другой.
    Я буду читать книгу – то есть сделаю это в будущем.
    Я буду читать книгу – не пролистывать, а читать.
    Я буду читать книгу – именно книгу, а не журнал или газету.

Негативное впечатление на экзаменаторов оказывает и употребление сленга, слов-паразитов. Если сами вы их не замечаете, попросите родителей или друзей оценить вашу речь и делать замечания всякий раз, как вы произнесете "как бы", "типа", "э-э-э-э" и т.д. Точно так же поступают педагоги на курсах мастерства общения: они копируют вредные речевые привычки слушателей, обращая на них внимание, и со временем человек начинает замечать свои недостатки без посторонней помощи, старается их избегать, а затем совсем от них избавляется.

Полезно не только услышать, но и увидеть себя со стороны, свою мимику и жестикуляцию, сделав запись на видеокамеру. Чтобы не отвлекаться на устном экзамене, не беспокоиться, что делать с руками, куда поставить ноги, порепетируйте перед зеркалом, в какой позе вам удобно сидеть и стоять.

Скороговорки помогают добиться правильного произношения, ясной артикуляции и четкой дикции. Эти упражнения находятся на вооружении профессиональных музыкантов и дикторов.

Шла Саша по шоссе и сосала сушку (для свистящих и шипящих звуков).

Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали (на упругость "в", на звонкую, а не трескучую "р" и чтобы "л" не была "немецкой", когда язык не достает до зубов).

Цыплятам на подносе выносит просо Фрося, все косы Фроси – в просе (на чередование парных звуков).

Ма-мэ-ми-мо-му, да-дэ-ди-до-ду, бра-брэ-бри-бро-бру (это распевки на упругость губ ("м"), активность языка ("д"), на то и другое ("бр").

К содержанию

На зарядку становись!

Бороться с волнением можно не только на психологическом, но и на физическом уровне.

Ольга Ручьева, педагог-тренер "Учебно-театральной студии Ларисы Соловьевой":

– Зачастую даже самый подготовленный к устному экзамену абитуриент в прямом смысле слова теряет голову. Во время речи не "сваливайте" голову вперед, назад или в сторону. Не вытягивайте шею вперед, желая быть более убедительным. Следите за осанкой. Не сутультесь! Зажатое тело – это скованная речь. Излишнее напряжение или вялость мышц тормозят процесс формирования мысли, голос становится тихим и монотонным. Неуверенный голос ставит под сомнение ваши знания. В стрессовых ситуациях дыхание часто становится поверхностным. Звучность голоса, хорошая дикция, четкая артикуляция зависят от глубины дыхания во время речи. Расслабьте мышцы живота, перед тем, как заговорить, ощутите, что дыхание "опустилось" в глубину. Произносите фразу на выходящем дыхании. Глубокое дыхание снимет излишнее волнение и напряжение в решающий момент.

Упражнения для осанки, дыхания и голоса:

  • Встаньте так, чтобы лопатки, задняя сторона плеч, ягодицы, икры слегка касались стены. Не пытайтесь "вдавливать" в стену шею и поясницу – это естественные изгибы позвоночника. Мышцы спины и груди максимально расслаблены. Представьте, что голова подобна воздушному шару, наполненному гелием, поэтому она стремится вверх, увлекая за собой позвоночник. Вообразите, что воздушный шар словно "витает" в воздухе от легкого дуновения ветерка. Сохраняйте это ощущение "плавающей" головы во время речи.
  • Чтобы расправить плечи – не напрягайте мышцы! Уравновесьте плечи. Для этого чуть приподнимите их вверх, слегка отведите назад и расслабьте. Пусть плечи пассивно упадут вниз. Повторите это упражнение несколько раз. Ощущайте легкость в плечах.
  • Зевок поможет снять напряжение с мышц, участвующих в формировании голоса. Зевок должен быть круглым, мягким, "сладким". Язык лежит расслабленный, "распластанный", не торчит "колом". Мягкое небо высоко поднято "куполом". Это упражнение растягивает мышцы глотки, позволяет говорить свободно.
  • После зевка произнесите несколько фраз. А теперь, уже не зевая, но сохраняя это ощущение, повторите те же фразы.
  • Вспомните, какой вздох облегчения вырывался у вас в детстве, когда ручка учителя скользила по списку учеников в классном журнале и останавливалась не на вашей фамилии. А теперь на таком же вздохе облегчения (на выдохе) произнесите гласный звук "а" или "о". Это освобождает дыхание и голос.

Чтобы перестроить диафрагму, перевести дыхание с грудного в глубокое, выполняйте вот такие упражнения:

  • выдыхая, произносите "ой-ой-ой", как будто испугались, сокращая мышцы живота
  • через нос бесшумно вдохните и через рот (губы слегка сжаты, как на "ф") шумно выдыхайте на счет 10 (постепенно увеличивайте количество выдохов, но вдох – только один)
  • надувайте шарики, контролируя подачу воздуха через диафрагму
  • ренируйте речевое дыхание: короткий вдох и ровный, а не затухающий долгий выдох (очередную порцию воздуха надо добирать во время ближайшей паузы в речи, когда возникло желание сделать вдох).

Авторская статья

Версия для печати


Оцените статью

Полезность: Интересность:

Обсуждение

Мне очень понравилась эта статья.
Узнала для себя много интересного из нее. Буду воплощать эти советы
внедрять в свою жизнь!

09.09.2007 09:11:59, Фунтик

Мне очень понравилась эта статья.
Узнала для себя много интересного из нее. Буду воплощать эти советы
внедрять в свою жизнь!

09.09.2007 09:10:52, Ф

.

Комментировать статью "Как подготовиться к устному экзамену: учимся говорить красиво"

Слово и дело

[ссылка-1] 20 января О.Ю.Васильева дала обширное интервью «Независимой газете» (см. [ссылка-2] ). В нём есть несколько слов о среднем образовании. Министр снова повторила, что она «за возврат к лучшим традициям советской школы». Нашей лучшей традицией в образовании было учить всех, всему и всерьез. И держалась эта традиция в значительной мере на обязательных государственных выпускных экзаменах по восьми дисциплинам, большинство из которых проводилось в устной форме. Ответственность учителя...

Экзамен устный и экзамен письменный: в чем отличие?

ЭКЗАМЕНЫ БЕЗ ПРАВА НА ОШИБКУ Экзамен устный и экзамен письменный: в чем отличие? Казалось бы, детский вопрос: на устном — говорят, на письменном — пишут. Такой точки зрения придерживаются многие, но на самом деле суть различия не в этом. Устный экзамен — диалог между экзаменуемым и экзаменаторами; это здесь главное, а не средство коммуникации, которым обычно является устная речь (заметим, что глухонемые вполне сдают в вузах такие экзамены, ведя письменный «разговор» или используя язык жестов)...

Чем отличаются обычные вступительные экзамены от ЕГЭ?

То, что конкурсные вступительные испытания предназначены для отбора лучших — известно всем. Но далеко не все знают, что прежние вступительные экзамены в вуз выполняли ещё одну функцию: они задавали абитуриенту уровень требований, который был необходим для дальнейшего обучения. С подготовки к этим экзаменам для будущего студента фактически начинался вузовский образовательный процесс. Вступительные испытания вполне можно назвать первой сессией, успешная сдача которой означала, что претендент...

А возможно подготовиться к ОГЭ по обществознанию самостоятельно?

А возможно подготовиться к ОГЭ по обществознанию самостоятельно?. ЕГЭ и другие экзамены. Сын будет сдавать экзамен по обществознанию. Тренируемся по тестам в сети. Я вот думаю, может, этого не вполне достаточно и нужен репетитор?

ОГЭ по английскому

В школе 5-ка, но школа самая обычная, поэтому, на мой взгляд, там весьма средняя 4-ка. Реально ли подготовиться с репетитором за год к этому экзамену или уже поезд ушел? Очень буду благодарна за Ваши советы.

Подготовиться к ЕГЭ по английскому реально ли за 3 месяца?

Выучить английский с подготовиться к ЕГЭ - это совершенно разные вещи. Например, тема - нужен ли в каждом городе зоопарк. И все на время! Причем, английский - один из ооочень немногих экзаменов, где времени не хватает категорически.

Родители, будьте бдительны, не отдавайте детей учиться в МЭИ

Экзамен в Вышке- абсолютно полноценный экзамен, не мини. Суть в том, что недостаточно подготовиться к экзамену в сессию и сдать его, экзамен оценка за экзамен в любом случае суммируется с накопленной, и официальной является итоговая.

Как сдать экзамен Start Deutsch A 1? (часть 2, продолжение)

Из негативных моментов я выделяю следующие. Преподавание происходит на немецком языке, что затрудняет понимание основных правил и речевых конструкций для слушателей. В современной методике преподавания иностранного языка не используя родной язык на занятии на данный момент уже считается спорной. По своему опыту могу сказать, что данная методика подходит далеко не всем изучающим иностранный язык. Сложно в такой ситуации приходится как молодым слушателям, так и ученикам элегантного возраста. Ко...

Школы 1533, 1534, 199

Советую купить учебник Гейдмана по математике, если в школе что-то другое+прорешивать олимпиадные задачи для 3-4 класса с сайта Второй школы, это поможет подготовиться к экзаменам.

Добить национальную образовательную традицию

Такую задачу ставит перед школами Рособрнадзор, обязывая их заменить образование натаскиванием на ЕГЭ. Глава Рособрнадзора С.Кравцов объявил о разработке и внедрении комплекса методических материалов для подготовки к ЕГЭ учащихся, которые «по субъективным и объективным причинам» не справляются с этим в рамках текущего учебного процесса (см. [ссылка-1] ). Такая мера поможет детям готовиться к ЕГЭ в школе без привлечения репетиторов. Весь комплекс (по всем егэшным дисциплинам) будет стоить...

Ливанов предложил сдавать базовый ЕГЭ по математике после десятого класса.

ШКОЛА БЕЗ МАТЕМАТИКИ Ливанов предложил сдавать базовый ЕГЭ по математике после десятого класса. За этим «невинным» предложением (см. [ссылка-1] ) стоит косвенное признание провала эксперимента с разделением ЕГЭ по математике на два уровня. Учителя «обычных» школ, сосредоточившись на подготовке выпускников к базовому ЕГЭ, «забыли» про экзамен профильный, что привело к обвальному снижению его средних показателей (см. [ссылка-2] ). Похоже, Минобр озаботился тем, чтобы освободить учителей...

Строгановка. Графика. Специалитет. 2015. Опыт поступления.

Если интересно, можете посмотреть в альбоме Строгановка наши экзаменационные работы и оценки за них, чтоб ориентироваться в уровне работ на экзаменах. Подготовиться за 1 год с нуля (не занимаясь до этого) невозможно.

В чём отличие егэшной математики от нормальной?

ЕГЭ по математике (профильный) справедливо считается одним из самых сложных. Число стобалльников по всей стране составляет порядка 50 (по русскому языку - в 40 раз больше), и любой школьник, набравший по математике больше 90 баллов, с полным основанием может "держать пальцы веером". Именно такие "крутые" ребята и поступают на мехмат МГУ. На конференции "Математика в жизни общества" (Москва, апрель 2015), был прочитан доклад, посвященный качеству подготовки абитуриентов...

Кто спасет национальное образование?

Отечественная система образования формировалась на протяжении столетий и является элементом поделка на экзамен национальной идентичности, присущим всем народам России. Модные сегодня разговоры о здоровом консерватизме, сохранении и сбережении национальных традиций - семьи, религии — совершенно не затрагивают тему сохранения наших традиций в области образования. Напротив, нашу когда-то лучшую в мире, образовательную систему демонстративно разрушают на всех уровнях с садистским упоением. В образовании создана...

КАК УЧИТЬСЯ ДОМА Многие родители думают

КАК УЧИТЬСЯ ДОМА Многие родители думают, что если ребенок учится дома, то мама или папа с утра до вечера сидят с ним рядом и проходят всю школьную программу вместе с ним. Мне не раз приходилось слышать такие комментарии: "У нас ребенок ходит в школу и мы ВСЕ РАВНО сидим с ним до поздней ночи каждый день, пока все уроки не сделаем. А если бы не ходил это значит, сидеть надо на несколько часов в день больше!!!" Когда я говорю, что никто с моими детьми не "сидит", делая вместе с ними "уроки" мне...

9 эффективных способов запомнить все

1. Записывайте Исследование, проведенное в 2008 году в Университете Киото, показало: если перед тем, как приступить к зубрежке, в течение 15-20 минут вспоминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности, произошедшие за последнее время, эффективность учебы резко возрастет. Дело в том, что все негативное мы априори запоминаем очень хорошо. И всю информацию, которая поступит сразу после эпистолярных излияний, мозг по инерции воспримет как «плохую», а значит, надежно зафиксирует...

Как поступить в вуз если школу закончил 100 лет назад?

Я видела на сайтах приемных комиссий некоторых ВУЗов расписание экзаменов для тех, кто не сдавал ЕГЭ. 12.09.2011 10:09:29, Mary-Lea.

Экзамены в 5 классе

все нормально, раньше когда мы учились тоже ведь в конце года сдавали экзамены, только называлось это по другому - контрольные, и в этот день все равно никто не освобождал от уроков. А нашим деткам дают возможность подготовится хотя бы вечер только по одному...

Как подготовиться к устному экзамену: учимся говорить красиво

Устные экзамены – двойной стресс для абитуриента: к понятному волнению на вступительных испытаниях прибавляется страх публично отвечать. Автор статьи: Казакова Алена.

Поступление на Психфак МГУ

Нужно действительно хорошо подготовиться к экзаменам. Идеально - ходить на курсы при МГУ и взять репетиторов не обязательно из МГУ (в первую очередь, по математике, т.к. девочки, которые мечтают туда поступить, редко увлекаются математикой...

Обсуждение

Я в свое время поступала после курсов и одного репетитора. Скажу так: репетиторы - это определенная гарантия, а без них как фишка ляжет (с репетиторами тоже стараться надо, естественно). Вот Вам пример: я заканчивала матшколу, была призером олимпиад, даже в сборную Москвы входила :-), поэтому считала, что уж письменную математику я сдам, к репетиторам по этому предмету не обращалась. Пришла на экзамен заранее, но обратила внимание, что много народу уже сидит, причем в определенном порядке - в одних рядах много народа, в других почти пусто...Я села на первое попавшееся место, где посвободнее, мне досталось решать 4-й вариант. Как потом выяснилось, первые два варианта были "решабильными" а вторые два - "завальными" (ничего особенного, просто такие величины получались, приходилось очень много считать по таблицам и логарифмической линейке, выкладки и преобразования тоже более сложные были), короче, я не успела решить последнее задание, получила 4. Но. По результатам (они объявлялись тоже по вариантам) это была единственная четверка в моем варианте (поступало 1500 человек, то есть почти 400 человек писало каждый вариант). Те, кто готовился с репетиторами, знали заранее куда надо садиться, ну и были те, кому просто повезло. По сочинению 5 без репетитора получить было нереально, я видела свою работу без единой ошибки и исправлений (тогда я писала без ошибок :-) стояла опять 4...Единственную 5-ку я получила по предмету, который готовила с репетитором - биологии (что позволило мне-таки поступить при пятерочном аттестате). Так что пусть думают, либо нужно надеяться на удачу, либо брать репетиторов или копить деньги для платного отделения (что может быть даже выгоднее). А ШЮП - это интересно, но к вступительным экзаменам не имеет никакого отношения, и я бы не советовала совмещать это с выпускным классом и подготовкой к экзаменам.

Оля в прошлом году поступила. Никто из подружек, которые занимались на курсах не поступил. Поступила, в основном, благодаря биологии: училась в сильной биологической школе. Дополнительно занималась математикой (но это было по настоянию мамы, ИМХО, было не нужно, т.к. опять-таки от этого репетитора все получили 3-ки, кроме Оли, с которой я 2 раза в неделю занималась сама дополнительно), я постоянно проверяла подготовку по биологии/сочинению.
В результате: 3 - сочинение (5-к было очень мало), 4 - математика, 5 - биология. Проходной балл на дневной стандартно последние годы - 12 баллов. Если интересно, напишу учебники по которым занимались по математике и биологии. Есть еще вариант поступить на вечерний и постараться перевестись, но мы решили попробовать на дневной, а если не получиться, то искать работу на Психфаке и поступать на следующий год. Есть вопросы - спрашивайте.


Источник: http://www.7ya.ru/article/Kak-podgotovitsya-k-ustnomu-jekzamenu-uchimsya-govorit-krasivo/



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Поделки на уроках труда «Зайчик за 15 минут» с фото Вязание на спицах кепка с козырьком

Поделка на экзамен Поделка на экзамен Поделка на экзамен Поделка на экзамен Поделка на экзамен Поделка на экзамен